减脂最快的运动方法

时间:2021年09月20日 18:17:33

世界公认最有效的8种减脂运动

世界公认最有效的8种减脂运动_360新知 - SOxinzhi.wenda.so.com/a/15372853602005772018-9-18 · 方法 1 首先是游泳,游泳是一种既减肥有有趣的运动,不过要做好防晒,自由泳12 分钟可以消耗大量热量,2 然后是快跑,每天30分钟,也可以消耗你的大量的能量,3 再然后是跳绳,跳绳1小时可燃烧1300卡的热量,相当于慢跑三个小时 ... 世界公认最有效的8种减脂运动